Bygg en starkare och uthålligare bål. Övningsbank med videoklipp och instruktioner. Tre färdiga pass med och utan redskap, totalt ca. 30 övningar. Passen inkluderar hållningsscreening, funktionell andning, bäckenbottenträning och successivt stegrade och stärkande övningar för mag- och ryggmuskulatur.
För dig som vill bygga upp en stark, uthållig och välfungerande bålmuskulatur som du har nytta av i din vardag och dagliga liv och när du utövar träning eller under aktiviteter som ställer högre krav stabilitet och kontroll. Bålens muskler ska arbeta tillsammans för att skapa stabilitet i kroppens mittsektion. Den skyddar på så sätt även ryggraden och leder kraft från underlaget när vi rör oss.
I tre pass får du lära dig att andas rätt, aktivera din bäckenbotten, bli smidig och träna din mag- och ryggmuskulatur i olika övningar. Du får tillgång till en övningsbank med videoklipp med muntliga och skriftliga instruktioner till tre olika pass, totalt ca. 30 övningar.
Gamla webbläsare har bara delvis stöd för ny teknik och ger inte webbplatsen en chans att leva upp till dess fulla potential. Du kan enkelt ladda ner en annan webbläsare som fungerar bättre. Här är bara några moderna webbläsare som fungerar bra!
