Hälsoresan är ett heltäckande hälsopaket som hjälper dig att komma igång på din resa mot en bättre hälsa. Den passar både dig som är nybörjare på träning och dig som tränat tidigare, men vill komma igång igen.
Under kursens gång kommer du att få hjälp med motivation, träning, kost och återhämtning- alla viktiga delar för en balanserad och hälsosam livsstil.
Kursen pågår i 12 veckor. Frivilliga hälsotester äger rum vid kursens start och slut, 24 ledarledda träningspass och föreläsningar inom motivation, träning, kost och återhämtning.
Du får i en liten grupp (5-9 pers) träning för både kondition, styrka och rörlighet. Träningen anpassas självklart efter deltagarna och vi peppar och utmanar på en lagom nivå.
Du får också lära dig om kost och återhämtning för att resan ska bli komplett.
Kläder som är bekväma att röra sig i för träningen inomhus. Bekväma skor och kläder efter väder för utomhuspass. En vattenflaska brukar också vara bra att ha med sig. All övrig träningsutrustning finns på plats.
Träningspassen är på måndagar och torsdagar kl 11.30 – 12.15, föreläsningarna sker tre tisdagar kl 16.30 – 17.30. Första respektive sista veckan är det introduktion respektive avslutning med frivilliga tester.
Gamla webbläsare har bara delvis stöd för ny teknik och ger inte webbplatsen en chans att leva upp till dess fulla potential. Du kan enkelt ladda ner en annan webbläsare som fungerar bättre. Här är bara några moderna webbläsare som fungerar bra!