Mamma/BebisPilates
Femme Active erbjuder ett pilatesinspirerat pass i grupp för dig som mamma. Passet hjälper dig att bygga upp kroppen ”inifrån och ut”, ökar din kroppskännedom, flexibilitet och hjälper dig att stärka bland annat bäckenbotten, bål- och höft/sätesmuskulatur.
Passen ligger mittemellan Mamma/BebisTräning Kom igång och Fortsättning i komplexitet och svårighetsgrad och är gruppträningspass utan träningsredskap som passar dig som:
- Kommit igång med din återhämtning och börjat arbeta med att stärka upp bäckenbotten- och bålmuskulatur i det initiala skedet efter förlossning.
I passen stegrar vi belastningsgraden och komplexiteten i övningarna från ”kom igång” nivå och arbetar med längre hävarmar och något mer utmanande positioner. Du kommer att få hjälp med att fortsätta stärka upp kroppen och viktiga fokusområden för dig som mamma som bland annat bål, ben och muskler kring rygg och axlar. Möjlighet finns till individuell anpassning och stegring. Bebis är givetvis välkommen att vara med under passet och kan ligga på egen medtagen filt eller dylikt under passet.
Att träna i grupp med andra i samma situation känns för många motiverande och befriande. Man kan hjälpas åt och peppa varandra men samtidigt ges utrymme för egna behov. Närsomhelst under passet kan du givetvis avbryta för att ta hand om din bebis, mata, ordna med blöjbyte etc.