Femme Active erbjuder personlig träning online där vi hjälper dig nå dina mål. Oberoende av vad ditt mål är; få mer energi och ork i vardagen, komma igång på gymmet, bli starkare, komma i kläderna igen, kunna leka med barnen i lekparken… Vi kommer att hjälpa dig att utforma en bra plan som hjälper dig att nå dina mål och, såklart, stötta dig hela vägen.

Med kompetens inom kvinnohälsa kan du med fördel boka in dig för personlig träning online som gravid eller mamma. Med grund inom fysioterapi har vi ett prehab tänk och tar hänsyn till eventuella tidigare skador eller besvär.

Femme Active kommer skapa en profil av dig och utefter detta utforma ett individuellt träningsupplägg.

Såhär går det till:

Steg 1: Du betalar tjänsten direkt här via hemsidan. Du kommer sedan inom 24-48 h att få ett mejl med protokoll att fylla i med frågor om din nuvarande aktivitetsnivå, hälsa och förutsättningar. OBS! det är viktigt att du uppger en mejladress som du använder regelbundet och har koll på.

Steg 2: När du har svarat och skickat tillbaka protokollet kommer ett personligt anpassat träningsupplägg skickas till din mejladress. Du kommer även få en träningsdagbok och veckorapport att fylla i samt kostråd.

Att mäta och utvärdera fysiska parametrar såsom vikt och kroppsmått är frivilligt och något du väljer själv om du vill göra i veckorapporten.

Gällande ditt inre mående och motivation kommer du i veckorapporten behandla detta varje vecka, där du kommer få svara på några frågor och reflektera om den gångna veckan; hur det har gått och hur du mått, eventuella hinder/utmaningar etc. Rapporten skickas in till rådgivaren inför feedback och justering/progression.

Du har möjlighet till individuell support samt justeringar av programmet via mejl/videolänk under 4 veckor eller längre beroende på vad du valt för paket.