Femme Active erbjuder kostrådgivning online där du får hjälp att hitta till hälsosamma och hållbara matvanor och nå dina mål. Oavsett om dina mål handlar om att få ökad ork och energi, viktminskning, hälsosam viktökning eller prestera bättre i din vardag och träning.

Träning och kost utgör båda viktiga element för en god hälsa och välmående. Kroppen behöver tillgodoses med rätt slags energi och näring och en hälsosam kosthållning är a och o för att inte drabbas av näringsbrist, trötthet och sjukdom. Femme Active har specifik kompetens inom kvinnohälsa, bland annat kostrådgivning för gravida och ammande, perioder i livet då kroppen ställer andra krav på vad vi behöver få i oss och inte.

Med ett skräddarsytt kostprogram utefter din livssituation, träningsstatus och mål behöver du inte oroa dig för detta. Kostprogrammet är skapat efter just dina förutsättningar och behov.

Femme Active kommer skapa en profil av dig och utefter detta utforma ett personligt kostprogram. Profilbedömningen utgörs av två steg.

Såhär går det till:

Steg 1: Du betalar tjänsten direkt här via hemsidan. Du kommer sedan inom 24-48 h att få ett mejl med ett hälsoprotokoll att fylla i med frågor om din nuvarande kosthållning, aktivitetsnivå, hälsa, förutsättningar och mål. OBS! det är viktigt att du uppger en mejladress som du använder regelbundet och har koll på.

Steg 2: När du har svarat och skickat tillbaka protokollet kommer inloggningsuppgifter till kostdataprogrammet ”Nutrition Data” att skickas ut till din mejladress. I kostdataprogrammet registrerar du all mat du äter under minst 5-7 dagar och ev. träning. Efter detta analyseras dina uppgifter och därefter skapas ett personligt anpassat kostprogram för dig. Du kommer ha full tillgång till ”Nutrition Data” (receptbank, kost- och motionsdagbok, data om energi- och näringsinnehåll m.m.) under hela användarperioden.

Att mäta och utvärdera fysiska parametrar såsom vikt och kroppsmått är frivilligt och något du väljer själv om du vill göra.

Gällande ditt mående ges du möjlighet att skriva en liten rapport varje vecka och skicka in till rådgivaren där du kommer få svara på några frågor och reflektera om den gångna veckan hur det har gått och hur du mått etc.

Du har möjlighet till individuell support samt justeringar av programmet vid behov via mejl under 12 veckor. Tre stycken 30 min digitala coachningsamtal kring kost och träning ingår. Förlängning av period kan erbjudas om så önskas för 349 kr/månad.